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スイカとキュウリのスムージーボウル

むくみに効く スムージーボウルを作りました。体が冷えやすいこの季節は特におすすめです。

●材料

(1人分)

  • スイカ
  • 200g
  • きゅうり(輪切り)
  • 3枚
  • グラノーラ
  • 小さじ2
  • サルバチア
  • 小さじ1

●作り方

1

スイカは1口大に切り、種を取り除きます。
ミキサーに入れて撹拌します。

2

器に、①のスムージーを注ぎ、上に きゅうり・グラノーラ・サルバチアを乗せます。

調理時間 : 7分

●ひとことメモ

ミキサーで撹拌する時に3,4個のスイカを残しておき、器にそのまま入れると、上に乗せたきゅうりやグラノーラが沈みません。

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